Čeprav se zdi, da je velikost prsi vnaprej določena, obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na velikost prsi.
Mesečna nihanja ciklusa niso edini razlog, zakaj se vaše dojke povečajo in zmanjšajo, vas boleče ali imate druge nenavadne simptome.
Številne spremembe so povezane s hormonskimi ravnmi, na velikost prsi pa lahko vplivajo tudi uživanje kave, spremembe teže, prehrana in telesna dejavnost.
Lahko rečemo, da vaše dojke lahko povedo veliko o tem, kaj se dogaja v vašem telesu in z vašim zdravjem.
Kateri dejavniki dejansko vplivajo na velikost prsi? Ugotovimo.
1. Genetika
Čeprav genetika ni smrtna obsodba, zagotovo igra veliko vlogo pri velikosti dojk, ki jih boste imeli.
Velikost prsi je kombinacija genetskih in okoljskih dejavnikov. Nekateri ljudje imajo nagnjenost k velikim prsi. Poleg tega, če se zredimo, se povečajo tudi naše dojke.
Geni določajo osnovne parametre dojk, ne pa dejanske velikosti.
Genetska predispozicija na primer vpliva na povešenost, volumen in obliko prsi. Toda velikost prsi se lahko skozi življenje spreminja.
To ne pomeni, da boš ti nujno enake velikosti le zato, ker sta bili tvoji mama in sestra velikosti 3. Vendar je verjetnost veliko večja kot pri ženski, ki je bila rojena v družini, kjer so bile pretežno prve velikosti prsi.
2. Usposabljanje
Na splošno je malo verjetno, da boste opazili kakršne koli spremembe na prsih, tudi če se ukvarjate z intenzivno telesno dejavnostjo z dvigovanjem uteži. Dejstvo je, da se mlečna žleza nahaja na vrhu prsne mišice in ni njen del.
Mnogi ljudje verjamejo, da lahko neskončno črpate mišice, ki se nahajajo pod prsmi, in to na noben način ne bo vplivalo na njegovo obliko in velikost.
Čeprav vaje same po sebi ne povečajo prsi, lahko treniranje prsnih mišic ustvari iluzijo večjih in čvrstejših prsi.
Sklece, stiskanje s klopi, prsni skoki so glavne vaje, ki krepijo prsne mišice.
- Naredite 3 serije po 20 sklec na začetku in prav toliko na koncu vadbe. Uporabite ta kompleks vsaj 3-krat na teden.
- Vaje za prsni koš so še ena koristna vaja za prsni koš. V roke vzemite uteži (ali steklenice vode), sedite na klop rahlo nagnjeno, stopala naj bodo na tleh. Roke iztegnite vstran (roke naj bodo rahlo upognjene) do ravni prsi in jih nato vrnite nazaj. Naredite 3 serije po 15 ponovitev trikrat na teden.
3. Intimnost
Užitek, ki ga doživljamo med intimnostjo, tudi začasno poveča velikost prsi.
Ko smo vzburjeni, se naš srčni utrip poveča, kar poveča pretok krvi v različne dele našega telesa, vključno s prsnim košem. Zaradi tega so prsi videti polnejše in večje, čeprav je ta učinek minljiv in se lahko med ženskami razlikuje od komaj opaznega do bolj impresivnega.
Vsekakor pa samo od telesne intimnosti ne smete pričakovati veliko. Ko se boste vrnili na pravo pot, se bodo tudi vaše dojke vrnile v normalno velikost.
4. Izdelki s fitoestrogeni
.png)
Strokovnjaki pravijo, da nekatera živila lahko vplivajo na velikost ženskih prsi.
V prehodnem obdobju se pri deklicah poveča raven hormona estrogena, kar povzroči rast dojk. Ob koncu prehodnega obdobja se raven hormonov normalizira, dojke pa ostanejo vse življenje skoraj enake velikosti.
Ker hormon estrogen spodbuja rast dojk, lahko izdelki, ki vsebujejo analog estrogena, ob zaužitju vplivajo tudi na velikost dojk.
Fitoestrogeni so kemikalije rastlinskega izvora, ki se vežejo na estrogenske receptorje v celicah in se obnašajo kot ta hormon.
Med fitoestrogene spadajo: tofu, zelena soja, soja, sončnična semena in laneno seme. Tudi korenje in rdeča pesa vsebujeta fitoestrogene, vendar ju je priporočljivo uživati zmerno, saj stranski učinki uživanja velikih količin hrane, bogate s fitoestrogeni, še niso povsem znani.
5. Vaša teža
Prsi so sestavljene iz podpornega tkiva, mlečnih žlez in kanalov, odstotek vsakega pa se razlikuje od ženske do ženske.
Na primer, nekatere ženske imajo več podpornega tkiva kot maščobe in obratno. Če vaše prsi vsebujejo dostojno količino maščobe, boste opazili spremembe v velikosti prsi, ko izgubljate ali pridobivate težo.
Najverjetneje bo razlika nepomembna, če boste izgubili ali pridobili nekaj kilogramov, bo pa bolj opazna pri velikih nihanjih teže.
6. Faze menstrualnega cikla
Menstrualni cikel lahko v grobem razdelimo na dve polovici: od prvega dne menstruacije in pred ovulacijo - folikularna faza in po ovulaciji - lutealna faza.
.png)
V folikularni fazi, zlasti 5.-7. dan po začetku menstruacije, opazimo nizko raven estrogena in progesterona, volumen prsi pa je najmanjši. Ker v tem obdobju vaše dojke niso tako pod vplivom hormonov, je to najbolj natančen pokazatelj, kako vaše dojke dejansko izgledajo.
Ko raven hormonov med ovulacijo naraste, se poveča pretok krvi v dojke in postanejo polnejše, okrogle in občutljivejše.
V študiji več kot 200 žensk pred menopavzo, ki so imele mamografijo, sta bili gostota in velikost prsi večji med lutealno fazo cikla.
Če opazite karkoli nenavadnega v svojih prsih, bodite pozorni na spremembe na različnih točkah svojega ciklusa, saj je to lahko preprosto posledica hormonskih nihanj. Če stanje ne izgine, se posvetujte z zdravnikom.
7. Pajkovi ugrizi
Ni znano, iz katerega razloga, toda iz nekega razloga imajo pajki radi prsi. Nekateri ugrizi pajkov lahko povzročijo vneto bulo, zaradi česar lahko ženska misli, da ima raka dojke.
Pravzaprav gre najverjetneje za reakcijo na pajkov ugriz, ki pa jo lahko ublažimo z antihistaminiki in protivnetnimi zdravili. V vsakem primeru, če sumite na pajkov ugriz, se morate posvetovati z zdravnikom.
Rak na dojki se ne pojavi čez noč, zato, če nenadoma opazite rdečico, oteklino in vnetje, gre lahko za pik žuželke.
8. Olje sivke
Olje sivke, ki se pogosto dodaja milom, šamponom in detergentom za pranje perila, lahko povzroči nenormalno rast dojk, je pokazala študija, objavljena v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Na primer, pri deklicah s prezgodnjim razvojem prsi pred 8. letom starosti so simptomi rasti prsi prenehali, ko so prenehale uporabljati izdelke, ki vsebujejo sivkino olje.
Znano je, da olje sivke in olje čajevca posnemata lastnosti estrogena in blokirata testosteron. Znanstveniki verjamejo, da imajo ta eterična olja antiandrogene lastnosti, kar pojasnjuje rast prsi.
9. Nosečnost in dojenje
.png)
Med nosečnostjo se tudi vaše dojke spremenijo, kar vaše telo pripravi na dojenje vašega otroka. Krvne žile, kanali in lobuli, ki sodelujejo pri proizvodnji mleka, se razširijo in rastejo. Ta proces povzroči večjo občutljivost, težo in povečanje prsi. Morda boste tudi opazili, da se vaše areole in bradavice povečujejo.
Nosečniške dojke se zaradi hormonskih sprememb lahko povečajo za več velikosti, med dojenjem pa še več.
Kmalu po porodu se v ženskem telesu poveča raven hormona prolaktina, zaradi česar dojke začnejo proizvajati mleko in še bolj nabreknejo. Praviloma se dojke povrnejo v normalno velikost 3-6 mesecev po koncu dojenja.
Če ima ženska več otrok, je lahko učinek večji, velikost in oblika prsi pa bosta po številnih porodih in dojenjih drugačni.
10. Kontracepcija
Kontracepcija ne le preprečuje nosečnost in pomaga uravnavati vaš menstrualni ciklus. Hormonske metode, kot so kontracepcijske tablete in intrauterini vložki, lahko dejansko vplivajo na velikost prsi.
Ko so se peroralni kontraceptivi prvič pojavili, je bila vsebnost estrogena v njih zelo visoka, zato so se ženske prsi bistveno povečale.
Sodobni izdelki vsebujejo le petino prvotno prisotnih hormonov, zato učinek ni tako opazen. Vendar pa je povsem normalno, če opazite rahlo povečanje prsi, ko prvič začnete uporabljati hormonska zdravila. To je predvsem posledica dejstva, da estrogen vodi do večjega zadrževanja tekočine v telesu.
11. Vaša starost
Vaše prsi verjetno ne bodo enake kot pri 16 letih. Večina ženskih prsi sčasoma izgubi čvrstost in to je normalno. To je predvsem posledica izgube elastičnosti in raztegnjenih vezi.
Čeprav so spremembe na dojkah normalen proces, vas mora nenadno povečanje, sprememba oblike in gostote dojk opozoriti in biti razlog za obisk zdravnika.
12. Dobra drža
.png)
Zdi se precej očitno, vendar je to še en razlog, zakaj se morate nehati zlekniti. Z dobro držo bo vsaka dojka videti čvrsta in napeta.
Ko imate močan mišični steznik, je hrbet dobro podprt, ni upogiba naprej, ramena niso zaprta, prsni koš je videti večji, saj ne pada navznoter, ampak štrli.
Kako popraviti svojo držo
Najprej se morate nenehno zavedati, kako držite svoje telo. Navade sklanjanja se ni tako enostavno znebiti, a pogosteje ko razmišljate o svoji drži, boljša bo.
- Vaša teža mora biti predvsem na podplatih vaših stopal.
- Kolena so rahlo pokrčena, stopala pa v širini ramen.
- Poravnajte ramena, roke naj prosto visijo ob straneh telesa.
- Napnite trebuh.
- Glava mora biti nameščena tako, da so ušesa na ravni ramen. Glave ni treba nagibati naprej, nazaj ali na stran.
- Prenesite težo s prstov na pete ali z ene noge na drugo, če morate dlje časa stati.
13. Kofein
Ste vedeli, da lahko kava vpliva na vaše prsi? Raziskovalci z univerze Lund in Malmö na Švedskem so ugotovili, da lahko prekomerno uživanje kave povzroči manjše prsi.
Če ne pijete več kot eno ali dve skodelici kave na dan, to verjetno ne bo vplivalo na velikost vašega prsi. Ženske, ki so dnevno zaužile več kot tri skodelice kave, pa so imele prsi v povprečju za 17 odstotkov manjše od tistih, ki kave niso pile.
Znanstveniki pravijo, da ima skoraj polovica žensk genetsko mutacijo, ki povezuje uživanje kave z velikostjo prsi.
To je lahko posledica dejstva, da kava vpliva na ženski spolni hormon estrogen. Vendar ima kava tudi svoje prednosti. Raziskovalci so na primer ugotovili, da zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke.
14. Prsni vsadki
Če imate prsne vsadke, se verjetno ne boste spraševali, ali se vaše prsi povečujejo. Vendar pa lahko prsni vsadki povzročijo atrofijo nekaterih tkiv dojke.
To je zato, ker vsadki pritiskajo na tkivo dojke, zaradi česar se sčasoma poslabša.
In mimogrede, če imate prsne vsadke, je težje opaziti spremembe v tkivu dojk, zato morate svoje dojke redno pregledovati pri zdravniku.
15. Menopavza
Dojke so hormonsko odvisno tkivo, zato bi bilo logično domnevati, da se bodo z nastopom menopavze zmanjšale zaradi zmanjšanja ravni estrogena. Vendar to ne drži povsem.
Ženske se po menopavzi v povprečju zredijo za pol kilograma na leto. To je posledica zmanjšanja telesne aktivnosti in zmanjšanja puste mišične mase, pa tudi spremembe v hormonih, ki povzročijo kopičenje več maščobe v predelu trebuha.
Na žalost pridobitev več kot 9 kilogramov teže poveča tveganje za nastanek raka dojke za 18 odstotkov.
Poleg tega se Cooperjeve vezi, vezivno tkivo, ki deluje kot notranji nedrček, sčasoma raztegnejo.
Zaradi tega s starostjo dojke postanejo mehkejše in se začnejo povešati.